Здравствуйте, дорогие наши читательницы! Возраст – это приобретение опыта, расширение кругозора и обретение мудрости. Но, к сожалению, возраст помимо знаний и опыта несет с собой также и негативные явления для нашей красоты. Процесс старения затрагивает весь наш организм, но первой, где появляются его заметные следы, становится наша кожа.

Кожа приобретает пигментацию, становится дряблой, появляются морщинки. Что делать, спросите вы? Сегодня мы откроем вам 7 методов того, как остановить старение кожи лица.

Питание

Не стоит лишний раз напоминать о том, что все необходимые питательные вещества наш организм берет из той пищи, которую мы употребляем.

Соответственно, если питание нормальное, то наша кожа получает достаточное количество микроэлементов для поддержания упругости и постоянного обновления клеток. Если же – нет, процессы старения затрагивают наши кожные покровы гораздо раньше положенного времени.

Именно поэтому пристальное внимание следует уделить принципам рационального питания. Ваш рацион должен включать достаточное количество клетчатки , которая оказывает благотворное влияние на наш кишечник и, как следствие на кожу.

Кроме того, не стоит забывать о продуктах, содержащих витамины групп А,В,Е и С, которые обеспечивают клеткам кожи достаточное питание для выработки коллагена.

Большое внимание стоит уделить потреблению достаточного количества чистой фильтрованной воды. Вода обеспечивает не только своевременную очистку организма от шлаков, но и выступает в качестве разжижающего кровь элемента. Это свойство очень важно, поскольку густая кровь осложняет приток микроэлементов к клеткам кожи.

А вот что стоит ограничить в потреблении, так это жирное, жаренное, сладкие и мучные блюда, а также потребление различных полуфабрикатов и фастфуда.

Улыбка

Существует мнение, что активная мимика является одной из причин раннего появления морщин.

Это отчасти верно. Но в то же время следует заметить, что смех понижает в организме уровень кортизола, гормона ответственного за появление морщин, и повышает уровень серотонина, гормона радости, который замедляет процессы старения.

В любом случае, стресс не оказывает положительного влияния на наш организм, поэтому следует подумать о том, как не допустить его в свою жизнь. Для этих целей вы можете воспользоваться видеокурсом «Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно» .

Массаж и гимнастика

Мышечный тонус препятствует распространению процесса старения. Для того чтобы держать мышцы лица в тонусе необходимо ежедневно уделять время небольшой гимнастике лица или проводить массажные процедуры.

Утром после умывания проводите небольшие постукивания кончиками пальцев по поверхности кожи, затем продолжите массаж небольшими растираниями и надавливаниями.

Врачебный подход

Нередко процессы старения, проявляющиеся на коже, становятся первыми признаками каких-либо заболеваний.

Это могут быть нарушения эндокринного генеза, сахарный диабет, нарушения кровообращения или неврологические отклонения.

Для исключения этого явления следует регулярно проходить обследование у соответствующих специалистов, которые помогут вам выявить заболевание и назначат комплексное лечение от него.

Защита

Агрессивное воздействие окружающей среды, будь то испепеляющие солнечные лучи или сильный мороз, способно в разы ускорить процессы старения нашей кожи.

Именно поэтому кожа лица нуждается в нашей постоянной защите.

Летом обязательно следует использовать солнцезащитные крема, а зимой уделить внимание питанию кожи. Широкий ассортимент защитных средств Вы можете найти в разделе «Красота и здоровье» интернет-магазина Ozon.ru .

Косметический уход

Антивозрастной уход за кожей лица должен включать в себя следующие процедуры:

Ежедневная процедура очищения кожи
Тонизация кожи с помощью лосьонов и тоников
Применение увлажняющих или антивозрастных кремов.
Своевременное устранение первых признаков старения. Для избавления от первых морщин можно воспользоваться кремом от морщин мгновенного действия.

Народные средства

Домашние средства на основе натуральных компонентов станут прекрасным дополнительным источником питания для вашей кожи.

Наиболее популярны следующие рецепты народных средств:

Две ложки пшеничной муки развести стаканом теплого молока до густой консистенции. Полученную массу выложить на лицо и оставить до того времени, как она начнет подсыхать. Но не доводите до полного высыхания смеси, поскольку это может сильно стянуть кожу
Белок куриного яйца отделяют от желтка и взбивают в пену, после чего добавляют немного меда и снова взбивают. На лицо наносят любой увлажняющий крем, а верхним слоем полученную пену, оставляют на двадцать минут, затем смывают
Творог взбить в блендере с мелко порезанными бананом, киви и клубникой. В полученную смесь добавить несколько капель оливкового масла и нанести на лицо. Оставить маску на пятнадцать минут, после чего смыть отваром ромашки и нанести увлажняющий крем
Желток взбить с двумя ложками оливкового масла и одной ложкой цветочного меда. Нанести на кожу лица на двадцать минут, затем смыть прохладной водой

Любая из этих масок делается не чаще, чем один-два раза в неделю. А вы практикуете такие маски? Может быть, у вас есть свой собственный рецепт? Поделитесь им в комментариях.

Эта информация будет полезна не только вам, но и вашим подругам. Не забудьте скинуть им ссылку на нашу статью.

До скорых встреч.

Десять хитростей, помогающих предотвратить старение

Большинство женщин боятся старости и стараются всевозможными способами продлить молодость и красоту. Такие признаки, как преждевременное появление мимических морщин, грубая текстура, появление возрастных пятен, расширенные поры, прыщи, и сухость кожи могут сделать женщину старше своего возраста. Лучшие специалисты - диетологи, невропатологи и дерматологи, работают в течение многих лет, чтобы найти эликсир молодости, повернуть время вспять и задействовать обратные процессы преждевременного старения. Но нет ничего страшного в том, что организм подвергается естественным возрастным изменениям. Есть много простых способов продлить молодость и сохранить цветущий вид.

Вот десять простых советов, придерживаясь которых можно уменьшить проявление некоторых из признаков старения:

1. Вода

Вода необходима, чтобы вести здоровый и молодой образ жизни. Независимо от возраста, вода обеспечивает молодость кожи, уменьшая появление морщин и тонких линий на лице. Достаточное количество потребленной воды ежедневно, а это восемь - десять стаканов чистой питьевой воды, сохранит кожу увлажненной. Наряду с водой также рекомендуется употребление свежих овощей и фруктов, которые содержат высокий процент жидкости. В то же время избегание газированных напитков, кофе и алкогольных напитков поможет сохранить сияние молодости кожи в течение долгого времени. Вода - источник здоровья и красоты, ее употребление несет массу преимущества для здоровья.

2. Физические нагрузки

Занятия спортом имеют важное значение в любом возрасте, особенно когда пересечена планка возраста за 40. Регулярные физические упражнения тонизируют. Подтянутое тело выглядит более молодо и свежо. Физическая активность укрепляет мышцы и помогает выглядеть более здоровой и физически активной. Упражнения помогают выпустить положительные эндорфины, которые дают возможность ощущать себя молодой изнутри. Для людей в возрасте обязательна консультация тренера перед началом тренировок.

3. Идеальный вес тела

Чем больше лет, тем все сложнее становится сбросить лишний вес, так как скорость метаболизма в организме с возрастом значительно снижается. Лишний вес придает внешнему виду больше лет, чем есть на самом деле - вот почему важно поддерживать организм в тонусе, прикладывая определенные усилия. Когда поддерживается идеальный вес в организме, автоматически женщина выглядит моложе. Кроме того, с идеальной массой тела все органы и системы в организме функционируют эффективнее, что способствует сохранению и поддержанию здоровья.

4. Правильное питание

Культура питания важна для организма во многих отношениях. Регулярное употребление различных видов полезных питательных веществ уменьшает проявление признаков старения. Важно помнить, что правильное питание означает здоровую кожу. Прежде всего, нужно придерживаться сбалансированной диеты, и, при необходимости, после консультации врача, принимать специальные пищевые добавки.

5. Отсутствие стрессов

Темп современного образа жизни налаживает на человека отпечаток в виде постоянного стресса, что негативно сказывается на внешнем виде. Всякий раз, когда возникают стрессовые ситуации, необходимо научится расслабляться с помощью самых обыденных, на первый взгляд, вещей. Это может быть теплая ванная с ароматной пеной, приготовление вкусных блюд, уход за телом, включая банальный педикюр, приятная музыка, любимая книга. В крайних случаях, уход от стресса может быть кардинальным - перерыв в работе и смена обстановки. Бывают ситуации, когда крайне необходимо взять на работе отпуск и отправиться куда-нибудь в необычное место за новыми впечатлениями и приятными эмоциями.

6. Ежедневное очищение лица

Независимо от возраста, очищение кожи лица должно быть систематическим и ежедневным. Придерживание этого простого правила гарантирует отличное состояние кожи соответственно возрасту. Следует помнить, что кожа нуждается в бережном уходе и заботе. Иногда требуется консультация специалиста - косметолога, чтобы исключить ошибки в подборе косметических средств в зависимости от потребностей кожи.

7. Ретинол

Все очень просто. Для предотвращения преждевременных признаков старения существуют косметические продукты с ретинолом, который эффективно борется с морщинами. Такие средства можно приобрести в аптеках или в салонах красоты. Использование таких продуктов в уходе за кожей лица после очищения обеспечит молодость и красоту коже.

8. Защита от солнца

Очень важно уделять внимание защите кожи от вредных лучей солнца. Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей в течение длительного времени, она теряет молодость и привлекательный вид. Защитить кожу можно путем применения увлажняющего крема с SPF согласно типу кожи.

9. Использование маски для лица

Раз в неделю необходимо использовать маску для лица в зависимости от проблем кожи. Существуют различные виды масок, доступных в продаже, или же можно использовать маски, приготовленные собственноручно дома, на основе проверенных народных рецептов. В зависимости от того, какой тип маски используется, зависит, будет маска работать на лице как увлажняющая, либо как расслабляющая. Также применение масок для лица помогает очистить кожу от загрязнений, значительно уменьшить расширенные поры лица, и поддерживает молодой цветущий вид.

10. Макияж, соответствующий возрасту

Отличный способ, чтобы выглядеть моложе - это применение макияжа в соответствии с возрастом. Вместо тяжелого и кричащего макияжа, легкий и естественный будет смотреться более свежо. При нанесении макияжа акцент желательно делать на глаза. Использование консилера поможет подчеркнуть красоту и глубину глаз, сделает менее заметными морщины в уголках глаз и уберет темные круги.

Используя вышеперечисленные советы, можно легко предотвратить естественные возрастные изменения и признаки старения, не тратя слишком много денег. Следует помнить, что у разных людей выполнение этих советов будет иметь различный эффект. Однако ежедневное терпеливое и заботливое отношение к своему телу в любом случае гарантирует отличный результат.

Пять способов остановить старение.

К аждая женщина мечтает о том, чтобы остановить процесс старения и всегда выглядеть молодо. Но как можно предотвратить появление морщин? Оказывается, есть очень простые и доступные способы.
Специалисты из Австралии рассказали, каким образом можно остановить старение кожи и образование морщин:

1. Зеленый чай
Необходимо пить как можно больше зеленого чая. В нем содержится большое количество антиоксидантов, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и замедляют процесс старения.

2. Фруктовый микс
Лучшее средство против морщин - фруктовые маски, уверяют косметологи. Причем очень действенна домашняя косметика. Самостоятельно готовьте маски из папайи, клубники, грейпфрутов и яблок.

3. Тонус
Эксперты доказали, что мышечный тонус способствует замедлению старения клеток кожи. Для того чтобы поддержать форму, достаточно 30-минутной ежедневной физической нагрузки.

4. Смех
Смех снижает уровень гомона стресса кортизола, повышенный уровень которого приводит к появлению морщин.

5. Секс
Регулярный секс повышает уровень гормона радости (серотонина) в крови и замедляет процесс старения - это доказано неоднократно учеными из разных стран.

Домашняя косметика.

М ногие ценные и полезные продукты питания с большим успехом можно использовать в приготовлении косметических смесей. Специально их покупать не придётся, зачастую они имеются в наличии на домашней кухне.

Молоко не только пить

Оно является эффективной косметикой, дарованной природой. В молоке есть особые белковые компоненты, стимулирующие синтез кожного коллагена, гликопротеины, восстанавливающие клетки кожи. Эти вещества входят в состав современных кремов. Современным женщинам не следует пренебрегать этим доступным и весьма эффективным средством по уходу за кожей тела.

Если у вас сухая кожа , старайтесь умываться только кипячёной водой, наполовину разбавленной молоком.

Насыпьте в пиалу 2 ст. ложки муки, залейте тёплым молоком, чтобы получилась сметанообразная масса. Нанесите её на лицо ровным слоем и держите до тех пор, пока она не начнёт подсыхать (до полного высыхания не доводить), затем умойтесь. Эта маска хорошо питает и подтягивает кожу, устраняет мелкие морщинки.

Нарежьте белый батон небольшими ломтиками, срезав корочку, положите в бумажный пакет и храните в холодильнике. Каждый день доставайте по 2 ломтика, пропитывайте тёплым молоком, накладывайте на глаза на 20 минут – это хорошая профилактика морщин вокруг глаз , а также верное средство для их устранения. Курс – 1 месяц. По желанию повторяйте, когда в этом есть необходимость.

Если глаза устали от длительного зрительного напряжения, смочите два ватных тампона в прохладном молоке и положите на несколько минут на глаза. Глаза отдохнут, а заодно исчезнут и припухлости под ними.

Ежедневно в течение двух недель сначала умывайте лицо молоком, а через 15 минут – водой. Через две недели кожа станет как бархат.

Для шелковистости и блеска волос рекомендуется раз в неделю после мытья волос ополаскивать их сначала молоком, а через 15 минут - водой.

Полезный белок

Подходят для домашнего косметического салона распространенные белковые маски, имеющие много вариаций изготовления.

Для пористой, увядающей кожи, кожи в «гусиных лапках»: белок одного яйца взбивают в пену, добавляют 1 ч. ложку мёда или сливок. На смазанную кремом (за 3-5 минут до нанесения маски) кожу наносят 2 слоя пены.

Для жирной пористой кожи используют взбитый в пену белок, с добавлением в него 1 ч. ложки лимонного сока или щепотки квасцов. В обоих случаях маску оставляют на коже на 15-20 минут, а затем смывают холодной водой.

Белково-фруктовая (овощная): яичный белок взбивают в пену, добавляя по каплям 1 ч. ложку овощного или фруктового сока. Накладывают, смывают прохладной водой.

Наложим творожок

Творог – также хорошее средство для любого типа кожи. Он снимает раздражение, смягчает, успокаивает, питает, разглаживает кожу, придаёт ей эластичность. Маски из творога просты и доступны.

Творожно-фруктовая маска хорошо питает и смягчает кожу, делает её эластичной . 2 ч. ложки жирного творога растереть с 0,5-1 ч. ложкой любого фруктового сока, прибавить половину яичного желтка и 1 ч. ложку камфорного масла. Всё хорошо размешать, нанести на 15 минут, затем маску снять, сполоснуть лицо настоем ромашки или чая, нанести крем.

Освежающая и тонизирующая маска для любого типа: смешайте 1 ст. ложку творога, 1 ст. ложку свежей сметаны и 1 ч. ложку поваренной соли. Нанесите на лицо и шею на 20 минут, после тщательно умойтесь тёплой, а затем холодной водой.

Второй способ: 2 ст. ложки творога разотрите с 1 ст. ложкой мёда и 1 ст. ложкой морковного сока (или другого фруктового). Нанесите на лицо и шею на 20 минут, смойте.

Используется творог при приготовлении масок для губ. Маска из творога и сливок придаст губам свежий и аппетитный вид, это прекрасное средство для разглаживания кожи губ . Смешайте творог с небольшим количеством сливок – 1 ч. ложка, равномерно нанесите на губы, а через 10 мин снимите.

Если губы утратили естественный блеск, пересыхают и выглядят тусклыми, смешайте творог с мёдом и сметаной, добавьте морковный или огуречный сок и нанесите маску на 15 минут. После процедуры смажьте губы растительным маслом.

Маска для увядающей кожи лица и шеи: 2 ч. ложки творога разотрите с 1 ст. ложкой мёда и добавьте несколько капель растительного масла. Маску нанесите на лицо и шею на 20 минут – она хорошо тонизирует кожу.

Для дряблой и морщинистой: 2 ст. ложки свежего творога хорошо растереть с сырым желтком и несколькими каплями перекиси водорода. Маска должна быть без комков и не слишком густая. Наложите на лицо и шею на 15-20 минут, смойте прохладной водой. Можно растереть творог с мёдом, взбить и нанести на лицо, включая участки кожи вокруг рта. Через 15 минут смыть холодным молоком.

Питательная масляная

Для сухой кожи лица замечательно подходят питательные масляные маски. Хорошо размешать желток, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ч. ложку прозрачного мёда. Один слой смеси нанести ватным тампоном на лицо, когда она чуть подсохнет, нанести поверх второй слой, затем третий. Через 20 мин. смыть тёплой водой. Маска смягчает кожу, устраняет шелушение, применяют её 1-2 раза в неделю в течение 1,5 месяцев. Курс повторяют через 2-3 месяца.

Для жирной кожи лица добавить в масло муку в пропорции 1:1.

Устранить сухость и шелушение , свойственные коже в холода, поможет горячая масляная маска. Разогреть 30 г оливкового масла, смочить в нём вату и наложить на лицо, покрыть салфеткой с отверстиями для носа и глаз и полотенцем, чтобы сохранить тепло. Оставить на 20 мин., снять с помощью ваты, смоченной в тёплой воде. Кожа станет мягкой и бархатистой.

Желе для лица

Желатин используют в шампунях, средствах для укрепления ногтей, косметических масках. И не зря. Желатин положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая её состояние. Разглаживает мелкие морщины, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение, имеет стягивающий эффект для подтягивания второго подбородка и щёк.

Маска для всех типов: замочите 1 ч. ложку желатина в малом количестве холодной воды до набухания и распустите на водяной бане. Добавьте к желатину 1 ст. ложку молока и 1 ст. ложку талька, чтобы получилась жидкая кашица. Смажьте лицо толстым слоем питательного крема, поверх нанесите полученную кашицу и оставьте на лице, чтобы желатиновый слой подсох. Прежде чем снять маску, сделайте горячий компресс на 1-2 минуты, приложив к лицу смоченное в горячей воде махровое полотенце. Снимайте маску губкой, смоченной в горячей воде, затем ополосните лицо прохладной водой.

Маска от морщин: смешайте 1 ст. ложку кипячёной воды и 1 десертную ложку желатина, дайте постоять, добавьте 1 ч. ложку бананового пюре. Смесь с помощью ватного тампона нанести на кожу лица, через 20-25 минут смыть настоем розы – залить стаканом кипятка 2 ст. ложки лепестков розы и дайте остыть.

Отбеливающая: залейте 3 г желатина 30 г тёплой воды, дайте набухнуть и смешайте с 10 г мёда и 60 г глицерина. Смесь держите на водяной бане, пока желатин и глицерин не растворятся полностью. Охладите массу до температуры, которую может вытерпеть кожа. Нанесите на лицо и шею с помощью кисточки и оставьте до полного высыхания. Не пугайтесь, когда маска, остывая, будет стягивать кожу. Снимите её ватным тампоном, смоченным в тёплом молоке или сыворотке.

Квашеная капуста для красоты лица

Хрустящая квашеная капуста не только полезна и вкусна, она с успехом применяется для приготовления домашних косметических смесей.

Для любого типа кожи: квашеную капусту измельчить в мясорубке и нанести на кожу 10-20 минут. Сухую кожу до маски необходимо протереть растительным маслом. При жирной, пористой коже маску наносят непосредственно на неё. Смывать холодной водой.

Очищение кожи

Чтобы лицо хорошо выглядело, надо наносить на кожу не только маски, но и чистить его. 1-2 ч. ложки растительного масла налить в горячую столовую ложку, пропитать им тампон и очистить сначала шею, потом лицо. После масло нанести на кожу уже обильно смоченной ватой восходящими движениями по направлению кожных линий. С помощью этой маски очищаются также брови и губы. Через 2-3 мин масло снять ватой, пропитанной лосьоном, чаем или водой, смешанной с каким-нибудь кислым фруктовым соком.

К сырому желтку постепенно добавить 1-2 ч. ложки растительного масла и 1-2 ч. ложки фруктового или овощного сока Хорошо перемешать. На слегка смоченный тампон взять немного смеси и быстро очистить им лицо, не давая массе впитаться в неочищенную кожу. Процедуру повторить 2-3 раза. Оставить на лице на 2-3 минуты, затем смыть водой.

Для красоты волос

Маска для волос из черного хлеба: черный хлеб, лучше всего ржаной, 2-3 ломтика замочить в воде, когда размякнет хорошенько размять руками. Слегка подогреть, чтоб не холодный, но и не горячий, добавить пару капель камфорного масла. И все это наложить на голову (немочить!) прямо между прядок, так чтоб тепло было голове. Затем надеть мешочек целофановый или колпак, сверху полотенце, держать около часа. Смывать лучше сразу в тазик, потом помыть шампунем

Маска для окрашенных, поврежденных волос: взять кефир обыкновенный (без сахара). Голову помыть шампунем, нанести кефир от корней до кончиков. Замотать в полиэтилен, сверху обвязать махровым полотенцем. Держать 40 мин. Делать 1 раз в неделю. Затем смыть и промыть чуточкой шампуня.

Маска против выпадения волос: эта маска подходит для тех случаев, когда выпадение волос ОЧЕНЬ сильное. Маска - 1 ложка касторового масла; 1 ложка сока лука (только обязательно сока, а не кашицы, иначе волосы будут пахнуть); 1 ложка настойки календулы; 1 ложка настойки стручкового перца; 1 ложка меда; 1 ложка коньяка; 1 желток. Если волосы длинные то ложки - столовые, если короткие - чайные. Маску нанести на голову, одеть шапочку и держать час. Рекомендуется делать эту маску делать хотя бы раз в 2-3 недели. А для лечебных целей - раз в неделю.

Маска против выпадения волос (касторовое масло+лимон+желток): взять 1 ч. л. касторового масла, сок одного лимона, 1 яичный желток. Все смешать, нанести на влажные волосы на 40 минут. Тщательно смыть. Делать не чаще 2-х раз в месяц.

Чтобы кожа была упругой и нежной, натирайтесь оливковым маслом, после чего принимайте ванну. Если смешать оливковое масло с сахаром, то получится скраб для тела. Добавить в скраб 5 капель эфирного ароматического масла - и у вас получится прекрасное спа-средство с замечательным ароматом.

Для борьбы с целлюлитом, лучшее средство-это оливковое масло. Добавьте в него 5-7 капель любого цитрусового масла и втирайте во время массажа или просто оберните пищевой пленкой и полотенцем проблемные места на 30 минут.

Чтобы снять напряжение в ногах после трудового дня, смешайте оливковое масло с соком лимона 1:1 и вотрите смесь в стопы.

Признаки преждевременного старения кожи, волос, мозга, тела могут прибавить к вашему хронологическому возрасту еще десяток лет. Однако врачи: диетологи, неврологи и дерматологи, - уверяют, что есть способы повернуть время вспять. Из этого поста вы узнаете (или мы просто напомним вам) 10 хитростей, которые помогут обратить процесс преждевременного старения.

1. Ешьте больше кальция до 30 лет

Плотность костной ткани прекращает расти примерно к 30 годам. Очень важно набрать достаточно костной ткани до этого времени. В дальнейшем также необходимо придерживаться высококальциевой диеты. Это сохранит ваши кости сильными и здоровыми. И помните, что кальций усваивается из молока намного лучше, чем в качестве специальной добавки.

Женщины особенно подвержены риску поражения остеопорозом. После 40 они быстро теряют костную массу. Риск переломов в этот период увеличивается в разы.

2. Защищайте лицо от солнца (особенно во время вождения)

У многих автомобилистов наблюдается так называемый «синдром автоокна». То есть у их повреждения кожи с левой стороны лица более значительны по сравнению с правой. Во время вождения автомобиля наиболее сильное воздействие солнечных лучей приходится как раз на левый бок. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом (это касается не только автолюбителей). И старайтесь оградить ваше лицо от солнца во время движения.

3. Ешьте морковь, манго и шпинат для защиты от вредного солнечного воздействия

Солнечные лучи - это одна из самых распространенных причин преждевременного старения. Они пересушивают кожу и способствуют углублению морщин. Эксперты настаивают, что в какое бы время вы ни принимали солнечные ванны, даже небольшой загар наносит существенный вред вашей коже.

Фрукты - арбузы и манго, а также овощи - морковь, шпинат, батат (сладкий картофель) богаты витамином А, который способствует росту новых клеток кожи.

4. Для здоровья мозга употребляйте Омега-3 жирные кислоты (DHA)

Снижение качества памяти делает нас менее эффективными. Это говорит о старении мозга. Исследования доказали, что Омега-3 жирные кислоты (DHA) задерживают процесс старения мозга в среднем на 3 года, улучшают и способность к запоминанию. Ученые полагают, что они также помогут снизить вероятность развития болезни Альцгеймера или деменции (старческого маразма).

Основные пищевые источники Омега-3-ненасыщенных жирных кислот:

Рыбий жир и морепродукты

Размолотые семена льна и Льняное масло

Горчичное масло

5. Работайте, чтобы стимулировать мозг

По мнению экспертов, наш мозг больше всего подвержен возрастным изменениям. Чтобы он был всегда молодым и в тонусе, его нужно постоянно стимулировать. Рабочая деятельность, постановка целей и решение задач, социальное взаимодействие - все это поможет вам оставаться психически активным. Рабочая обстановка сохранит ваш мозг в тонусе, впрочем, как и головоломки, изучение , а также поддержание социальной активности.

6. Сократите потребление кофе и откажитесь от газировки

Тусклая кожа и седые волосы точно не украсят вас. Более того, мгновенно накинут вам десяток лет или больше. Увеличьте потребление и откажитесь от мочегонных напитков кофе и газировки, которые являются убийцами волос. Повышенная кислотность кофе вымывает кальций из организма и создает покраснения на коже.

7. Пользуйтесь кремами с гликолевой кислотой и ретинолом

Выцветшее, тусклое лицо это первый признак преждевременного старения кожи. К счастью, гликолевая кислота и ретинол (истинный витамин А) способны быстро улучшить внешний вид и текстуру кожи. Они отшелушивают ее, разглаживают морщины, улучшают цвет лица, а также способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Гликолевая кислота – это фруктовая кислота, произведенная из сахарного тростника. В природе содержится в винограде, сахарной свекле, сахарном тростнике.

8. Держитесь подальше от красного мяса и переработанных продуктов

Под понятием «красное мясо» обычно подразумевают мясо копытных животных (говядина, телятина, свинина и баранина, реже – козлятина, конина, оленина. Но многое зависит от возраста животного – чем оно старше, тем мясо темнее. Поэтому телятина и молодая говядина (от животных не старше двух лет) вполне «белая», а вот говядина (от взрослого скота старше двух лет) – «красная».

Повышенное содержание жиров в красном мясе, а также сахара в промышленно продуктах портят внешний вид тела и ухудшают качество кожи. Излишние жировые отложения, которые обычно оседают на животе и руках, нарушают кровообращение и способствуют преждевременному старению внутренних органов.

Предпочитая постное, выполняя физические упражнения и придерживаясь диеты, вы проживете дольше и будете выглядеть моложе.

9. Используйте крем или лосьон для рук

Большинство людей не знают, что нежная кожа на руках чрезвычайно быстро стареет и делает вас старше, чем вы есть на самом деле. Пейте много воды, ешьте богатые фрукты, наносите на кожу солнцезащитные кремы и пользуйтесь ежедневно хорошим лосьоном для рук. Эти рекомендации помогут вашим рукам остаться верными своему возрасту.

10. Научитесь справляться со стрессом

Частенько мы превышаем допустимый уровень стресса. Такое поведение в конечном итоге может привести к исчерпанию внутренних ресурсов вашего тела и внести хаос в его нормальную работоспособность.

Используйте все отведенное для отпуска время, спите ежедневно по 7 часов, и занимайтесь физическими упражнениями. Эти советы помогут вывести вредные токсины из вашего организма.

Будьте здоровы и молоды не только душой, но и телом!

Визитная карточка любой женщины - это ее лицо. Любая из нас хотела бы оставаться вечно молодой и привлекательной. Как бы мы этого не желали, старение кожи лица у женщин остановить невозможно, но можно замедлить. Давайте разберемся вместе, как замедлить процесс старения и существует ли «эликсир вечной молодости».

Причины преждевременного старения кожи лица

С точки зрения науки, старение представляет собой естественный процесс и в строгом смысле, старение - это утрата способности частей организма к регенерации. Если клетки эпидермиса не обновляются, то кожа стареет и это первое, что становится заметно окружающим. Как и у каждого явления, у преждевременного процесса старения кожи лица имеется много причин и вот лишь некоторые:

генетическая предрасположенность;
гормональные изменения в организме;
воздействие окружающей среды;
нарушение обмена веществ.

Загадку старения кожи, то есть, по каким причинам лицо одних в 30 лет несет тяжкий груз морщин, в то время как другие и в 50 лет выглядят на 20 без особых усилий, ученые пытаются разгадать давно, но пока все попытки не увенчались стопроцентным успехом.

Существует миф, согласно которому представители северных народов и южане стареют заметно раньше европейцев, жителей Северной Америки и некоторых азиатских стран. Трудно судить о его истинности, но, принимая во внимание в качестве одной из причин быстрого старения кожи лица негативное воздействия окружающей среды, доля логики в этом утверждении есть. Если не называть причинами старения кожи лица у женщин возрастные гормональные изменения, то, надо полагать, коже людей, постоянно живущих в экстремальных условиях Приполярья, либо в жарких пустынях приходится весьма и весьма не просто. Постоянные ветра, мороз, либо наоборот палящее солнце моментально выводят влагу с поверхности кожи лица, поэтому среди причин, способствующих появлению морщин и раннему старению, отдельно упоминается воздействие УФЧ-лучей на кожу лица.

“Во многом причинами появления быстрых и видимых признаков старения кожи является дисбаланс в количестве влаги в организме: ее либо очень много, либо кожа ее быстро теряет”.

Первые признаки старения кожи лица

Как гласит известная пословица: «кто предупрежден, тот вооружен». Чтобы встретить врага подготовленным, необходимо уметь определять первые признаки старения кожи. Вот некоторые из них:

кожа постоянно сухая;
появляется желтизна и серость;
мешки под глазами;
заметно отвисание век;
мимические морщинки долго не проходят;
носогубная складка все более выражена.
на шее кожа становится дряблой.

«Дряблость не всегда является признаком старения. Она обусловлена снижением тургора - способности кожных покровов к эластичности и упругости».

К сожалению, некоторые женщины отмечают у себя первые признаки старения кожи лица, едва перешагнув четвертьвековой рубеж. Собственно биологическое старение кожи связывают напрямую со снижением синтеза белков и уменьшением выработки эластина и коллагена в организме. Этот процесс необратим и его механизм запускается к 25-ти годам.

Однако смеем заверить, что в случаях появления мимических морщинок и «гусиных лапок» вокруг глаз не все так плачевно, как может показаться. Зачастую достаточно купить хороший универсальный крем и правильно подобрать средства по ежедневному уходу, чтобы не переживать из-за таких досадных мелочей.

В большинстве случаев явные признаки старения кожи появляются лишь по достижении 45-ти летнего рубежа. Разумеется, это цифра условная, так как индивидуальные особенности организма у всех разные. Тем не менее, именно в этом возрасте наблюдается снижение выработки самого женского гормона - эстрадиола. Его присутствие в организме защищает нас от воздействия свободных радикалов - провоцирующих старение веществ.

Как предотвратить старения кожи лица

Первый совет, который можно взять на заметку не только тем дамам, кто размышляет на тему как предотвратить старение кожи, но и тем, кто ценит свое собственное здоровье - это как можно больше отдыхать. Но это вовсе не значит, что все свободное время нужно проводить за просмотром любимого сериала. Залог молодости - это хорошее кровообращение, которого таким «ленивым» образом не заполучить. Необходимо двигаться, а спать нужно не менее восьми часов в сутки. Именно во время сна разглаживаются мимические морщины.

Не стоит забывать и о сбалансированном питании. Если цель - замедлить старение кожи после 40 лет, то повседневный рацион должен включать в себя как продукты с повышенным содержанием витаминов A, В, C, E, так и прием комплекса микроэлементов. Особенно важна фолиевая кислота.

Совет курильщикам:

Поскольку рано или поздно отказаться от табачной зависимости пытаются все курильщики, то лучше сделать это как можно раньше. Курение приводит к серьезному дефициту жизненно-важных витаминов в организме. Как следствие, существенно замедлить старение кожи лица курильщикам практические невозможно.

Серьезную опасность для кожи представляет ультрафиолет. Качественно замедлить процесс старения кожи можно, избегая длительного пребывания под палящими солнечными лучами. Любительницам солярия этот совет также пригодится.

Средства от старения кожи лица

К сожалению, ритм повседневной жизни не всегда способствует нашей красоте и молодости. Современная женщина много работает и заботе о себе вынужденно уделяет мало времени, а все попытки отыскать универсальные средства против старения считает излишней тратой сил. Однако у прогресса есть и обратная, положительная сторона. Ученые и косметологи не оставляют попыток внедрять и тестировать универсальные средства от старения кожи. Так всем известный пантенол, не только восстанавливает поврежденную кожу, но и отлично увлажняет ее, а также влияет на процессы регенерации клеток эпидермиса. В универсальном креме "Пантенол EVO" содержание декспантенола оптимально подобрано в размере 5%, что обеспечивает эффективный уход за сухой и склонной к шелушению кожей. А, как мы выяснили, сухость кожи и ее старость, часто тесно связаны между собою. Кроме того, этот крем является хорошим защитником от палящих солнечных лучей и негативных факторов окружающей среды. Если надежды отыскать крем против старения кожи лица не увенчались успехом и, несмотря на все усилия, кожа остается сухой, а морщинки не уменьшаются ни в размерах, ни в количестве, то стоит попробовать крем Пантенол EVO . Если регулярно наносить его на поверхность кожи, то видимые результаты не заставят себя ждать. Уже через 10 дней кожа будет напитана необходимой влагой, вернет былую упругость, и приобретет здоровый и свежий вид!

Предыдущая статья: Что нельзя делать в Великий пост? Следующая статья: Приемы нлп в любви примеры фраз

Замедлить процесс старения кожи повысить. Как остановить старение кожи